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カロリー計算

2015/03/14 13:46
あまり深くない理由で先週から
1日の食事のカロリー調整と栄養分析してます。
ついでに1日の消費カロリーも計算できたり。

これがなかなか面白い♪

例えば、今まで
炭水化物取り過ぎたらあかんのかなー?
今でも十分多いのかなー??
と思ってたけど意外と必要基準値に達しない。
あとはビタミンは結構前からサプリを飲んでて
おかげでいつも基準値に達してるけど
普段の食事では全然達しないという発見。

サプリで栄養を賄いたいとは思ってないけど
ビタミンだけは日々の生活で摂取しにくいし
飲んでる方が何かと調子がいいから続いてます。
飲んでも効果を感じないと続かないタチなのでわかりやすいです。

あと面白いのが歌(全身をちゃんと使ってることが条件だと思うけど)
ウォーキングとだいたい同じ消費カロリー。
「なるほど歌を休むと太るわけだ・・・」と納得。

ただし!

うちは3日坊主ではない方なんやけど
正直1日の食事で間食、飲み物も含めると
これは続ける方が困難。
3日坊主になってもおかしくないやろうと思う。
職場の近くにある手作り弁当屋さんの
弁当の中身を書いても10種類くらいあるからね・・・。
外食や適当に作った料理とかも計算難しいし(雰囲気でやってます)
飲みに行ってアレコレ食べたらマジどうすんの???
って考えると無理無理!w
なので、いつ辞めてもいい感じで気楽~~~にやってみます。

今後、病気で食事制限とか(自分でなくても)あるやろうし
こういうのに軽く向き合うのもアリだなーと思ってます。
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