♪発声練習20分～隣人が帰ってくるまで。
♪腹筋（上）50回～
♪腹筋（下）50回～
♪背筋 50回～
～は筋肉が悲鳴を上げる直前まで|ωΦ)
♪スクワット 10回×５セット以上
職場のトイレで気分転換にやってます。
スクワット結構楽しいです♪
♪カカトがさがさ防止 風呂上りにオロナイン＆シリコンかかとカバー
100均のシリコンカバーいいっすお☆*´∀`)ﾉ *
カカトにはオロナインが最強だと思ってます。
♪コーヒージャンキーだったけど、ルイボスティーも大好きで
職場でルイボスティーを沸かして飲むようになってから
コーヒーをほとんど飲まなくてもOKな体質になってきました。
むしろコーヒーが受け付けなくなってきて
ルイボスティー飲んでる方がいいやー的なｗ
ルイボスティーはノンカフェインで健康（特に女性向け！）
にいいのでオススメ♪
♪姉が愛用してた、ちょっといい値段のリフトアップジェルを
マネっこして使って早数年。
二十歳の頃からクッキリついてた
渓谷のような眉間のシワが消えてた！！！！！
（うっすら残ってるけど）
ってのに月曜気付いてテンション上がりまくり(ﾉ*>∀<)ﾉ♡
あきらめたらあかんな！
こんな日々を送ってます✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
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