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最近のダイエット

2010/03/28 23:47
実は仕事を始めてから1~2kg太りました。

家にいる時以外は食って呑んでが激しいので
自炊の時だけがダイエットのチャンスー!と思い
一応意識してるんやけども一向に減らない。
でも何故か土日になると落ちるねん。

ふっと気付いたら平日はやや便秘気味なのよね。

で、土日になると解消される。

・・・(´・∀・`)フンヅマリ・・・。

あと体重は増えたけどジーンズは確実にゆるくなってるから
ひょっとして自転車通勤で筋肉増えて重くなったのかなー??
とかも思ったりします。

まー・・・これからも慢性的なダイエッターである事は変わりませぬ(*‘ω‘ *)

ちなみに仕事中の昼ご飯は誰が見てもすっごい少ないです。
(例:スープ春雨とバランスアップ半分)
決して無理して少なくしてるんやなくて
朝ガッツリ食べてるからそんなにお腹すかないってのと
昼食べ過ぎると眠くなるってのと
昼食べ過ぎると夜お腹すかないっていう理由・・・。

これ昔からなんよなー。
元々中学校くらいから1日2食の生活だったからかもしんない。
でも昔は朝だから・・・昼だから・・・夜だから・・・。
という理由で腹減ってないのに
時間になったら1食分ガッツリ食べてたから太ってん。
それをやってても太らない人がいるけどうちは太る。
だから気を付ける。 (o´・ω・)´-ω-)ウン


てーか家にいる時こんだけ気を付けても
外食した時食べる量がハンパないから(胃が壊れそうなほど食べてる)
もう当たり前の努力だと思うw
ほっといたら太っちゃうしぃ~~~~(´・ω・`)


とりあえず平日の便秘から解消していこう(`・ω・´)
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ダイエット結果発表

2009/11/09 00:46
今日は久々に湯船にしっかり浸かりました♪
そこであたしのブログには「ダイエット」カテゴリがあるのを思いだしたのですよねw

あたしのダイエットは今年の7月からスタートしました。
           ⇒ダイエットをやりだした理由とその経過

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内臓脂肪レベルとオムロンとタニタ

2009/09/08 16:05
今回は以前不安になった内臓脂肪なのですが
調べど調べど、うちの体重計で出るような数値が
引っかからんのですよね。
で、ひたすら検索検索してみました。

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体脂肪と健康

2009/09/08 14:52
今回は体脂肪でーす..._〆(゚▽゚*)

あたし、他人の外見はドーデモイイ。
これは昔から言い続けてます。
ただし、カラダが健康か不健康かは別で
他人であっても心配します。
なので痩せることって素敵かもしれへんけど
カラダの機能障害を起こしてまで痩せることは間違ってるし
何より女は多少肉がついてないと可愛くないと思ってますw
今回のデータは脂肪率が少ない方は特に見て欲しい。
太ってることだけがメタボメタボって騒がれる問題じゃないっつの!

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理想の体重あれこれ

2009/09/08 14:27
書きたいことがいろいろありすぎて
下書きの段階で止まってるのが沢山ありますw

とりあえず体重関係ネタが続きますよっ (o´・艸・)

今回は理想の体重についてっ!

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○年ぶり記念にっき

2009/09/07 00:49
実は昨日、お出かけする前に服を出していたら
ふっと○年前の(言うのが恥ずかしいほど昔)
サブリナパンツっていうんだろか
クロップドパンツっていうんだろか
7分丈のピタっとしたデニムのパンツです。

あれが出てきましてね~。

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ダイエット日記⇒バランスステッパー

2009/09/01 20:45
7月頭からダイエットしてます。

結果・・・今のとこ5kg減ヾ(o゚ω゚o)ノ゙ ヾ(o゚ω゚o)ノ゙

ちなみに現在のあたしの体重に関しては
@3kg痩せればちょっと頑張りすぎっていうぐらいの
体重を想像して下さいw

何故にダイエットをしようと思ったかってーと
7月頭に、たまたま前住んでたとこに遊びに行ったら
1年間で20kg痩せた人に2日連続遭遇したのがキッカケ。

あ・・・かなり長文なる予感・・・。

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ダイエットパターン その2

2007/01/02 00:00
※メイン記事の参考用リンク記事です※
メイン記事はコチラ

20kg減量したとある女の子の場合(20代後半)

まずお菓子やジュースを控えて・・・。
と、言ってもどうしても食べたかったらお昼前後とかに食べるみたい。
夜のご飯もちゃんと食べるけど肝心なのは変な時間に食べない!
21時以降は絶対ダメやと思うし20時くらいまでが理想じゃないかなぁ??
あとレコーディングダイエットもやってたんじゃないっけ・・・。
食べたもんメモに書くやつ。
んで美腰ダイエットっていうちょっとした運動⇒多分コレ(動画)
最後に電車とか椅子とか家にいるときとか
ちゃんとした座り方するんだって。
足を組んだりせずキレイに閉じて座るらしー。
彼女はホントに徹底してた。本気じゃないとココまで出来ないね。
でも食事制限は一切してないって言うてたな。
食べすぎないようにはしてるみたいだけど。

彼女の場合、もともとは普通体型で年月の積み重ねで太ったみたいで
生活改善をしただけで痩せたんだと思う。
(お菓子食べすぎないとか深夜に食べないとかそゆのん)
それでも20kgってハンパないからすごいよね!
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ダイエットパターン その1

2007/01/02 00:00
※メイン記事の参考用リンク記事です※
メイン記事はコチラ

20kg減量したとある男の子の場合(20代後半)

スポーツジムと食事制限。
これは当たり前やけどかなり効きそうw
ただし彼の言う食事制限っていうのは
食べ過ぎないようにしていただけやと思います。
重要なのがサプリだったみたいで
本人曰く、食べすぎたり間食したりってのは
体が足りない栄養素を求めてるから・・・だそうです。
んで↓のマルチミネラルを摂取して余計な量を食べなかったみたい。

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あとはひたすら運動運動ですね。
多分一番カラダにいい痩せ方でしょう♪
最初の10kgは簡単に落ちたようですよっ!
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